Camminare in montagna, o semplicemente fare una passeggiata all’aria aperta e nella natura mette sempre di buonumore. Oltre che fare bene al corpo e permetterci quindi di ottenere tutti i benefici dell’attività fisica, ci permette di rivitalizzare la mente, allontanare le preoccupazioni quotidiane e lo stress. Un mix di sensazioni positive quindi, che una volta provate, difficilmente si riesce a farne a meno.
La camminata in montagna, a differenza di una semplice passeggiata nel verde, richiede sicuramente un po’ di preparazione fisica e qualche accorgimento particolare. Ma, non ti preoccupare, perché è un’attività adatta a tutti, principianti e non.
Preparati quindi alle tue prime camminate in montagna con un po’ di allenamento, magari andando a camminare in città o in campagna per almeno 30 minuti a passo sostenuto per 2-3 volte a settimana. L’ideale sarebbe fare all’incirca 8.000 / 10.000 passi al giorno, rinforzando così i tuoi muscoli e allenando il tuo cuore per prepararti ad un’attività che invece richiede più sforzo. Ma procedi sempre con cautela, aumenta gradualmente intensità e non strafare. Il tuo corpo si deve abituare pian pianino.
Andare in montagna quindi, è un vero toccasana. E poi, dopo tanta fatica per arrivare alla meta, una delle sensazioni più belle che proverai è goderti un po’ di riposo, rilassandoti, magari steso al sole, sull’erba, con davanti a te una vista mozzafiato. Una vera e propria gioia per gli occhi e per la mente.
Spero a questo punto di averti convinto e invogliato a fare una camminata in montagna, una volta iniziato, non riuscirai più a fermarti.
Se ti stai quindi preparando per la tua prima escursione in montagna ti lascio qualche consiglio per partire preparato.
E ora, te lo posso finalmente svelare, a me camminare in montagna crea dipendenza. Una sana dipendenza!
E tu, quali benefici hai quando vai a camminare in montagna? Raccontamelo nei commenti.
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Se ti stai preparando per la tua prima escursione in montagna ti lascio qualche consiglio per partire preparato.
Spero che anche tu possa trovare nella montagna una grande Maestra di vita!
A presto.
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7 risposte
Il colore che ti circonda aiuta moltissimo e amplifica i benefici di una camminata in montagna. Per non parlare della distanza con i mezzi di comunicazione e la possibilità di decidere dove andare in completa autonomia! Camminare in montagna aumenta l’autostima e la capacità di organizzarsi e arrangiarsi. Fa benissimo a tutti.
A causa di un problema alle anche congenito non posso avventurarmi in trekking con troppe salite ma questo non mi ha impedito di amare la montagna e di apprezzare il trekking! Amo camminare e spesso cammino ore ed ore alla ricerca di tranquillità a pace in pianura. Certo, in montagna è un’altra cosa!
Condivido tutto ciò che hai scritto, oltre che una grande sensazione di benessere, camminare in montagna mi dà molta soddisfazione, quando riesco a raggiungere punti più lontani o alti in quota. Spero di ripartire presto per nuove avventure.
Mi piace molto camminare in montagna, la frequento molto in inverno, quest’anno non potendo sciare mi sono data a sport alternativi ed è stata una bella immersione nella natura che ho apprezzato molto
Condivido tutto. Camminare in montagna mi libera la mente, mi migliora sempre l’umore e per assurdo anche dopo chilometri e salite sono comunque più energica.
A me camminare in montagna mette tanta allegria! Prima ero molto più allenata, nell’ultimo anno mi sono fermata e ho ripreso da pochissimo ma che stanchezza!
L’aria di montagna è ricca di ioni negativi che stimolano la produzione di serotonina! Che sia quello il motivo per cui quando sono in montagna a camminare mi sento così in pace con me stessa e col mondo?